在中医学的基础理论中，觉得人体健康与自然环境、精神状况及生活习惯等密切有关。其中，饮食调养是保持和恢复身体健康的要紧方法之一。依据中医的理论，通过合理选择食物能达到调理气血的目的。具体来讲，可以通过以下几个方面来通过饮食调养气：
1. 选择补气的食物：在日常可以选择一些具备补气用途的食物，如黄豆、扁豆、山药、大枣、鸡肉等。这类食物可以帮助人体增强体力，改变因气虚引起的各种症状。
2. 调整饮食习惯：防止过食寒凉或过于辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃，影响气血生化。同时，维持规律的饮食时间，不暴饮暴食，以利于脾胃功能正常运转，促进气机顺畅。
3. 配合季节变化调整膳食结构：春夏天节应多吃清淡、富含水分和维生素的新鲜蔬菜水果；秋冬季节则适合食用温热性质的食物，如羊肉、韭菜等，以助于抵御寒冷，养藏精气。
4. 依据个人体质选择食物：中医觉得每一个人都有不一样的体质种类（如平和质、气虚质、阳虚质等），因此在选择食物时也要考虑个人的体质特征。譬如对于气虚体质的人群来讲，更应该重视补充可以补益元气的食物；而对于肝火旺盛者，则应多吃清热解毒之品。
5. 适当运动与好心态：虽然这里主要讨论的是饮食调养，但值得注意的是，适合的体育训练和维持乐观积极的心态也是促进气血和谐的要紧原因之一。好的生活习惯能够帮助提升食物的吸收借助率，从而更好地发挥其补气效果。
总之，在中医看来，通过适当的饮食搭配可以有效地调节人体内的气血平衡，达到预防疾病、强身健体的目的。
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